Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2021
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 78,57g | Prot: 129,70g | Hh: 172,01g.
Aamiainen: Блины на Молоке, Банан, Мёд, Творог 9%. Lounas: Блины на Молоке, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Спагетти Отварные. Päivällinen: Приготовленная Красная Фасоль, Груша, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Фисташки. lisää...
|
|
3899 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|