|
01 Maret 2021
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 38,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1192 kcal
|
Rasva: 42,58g | Prot: 74,97g | Hh: 129,64g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Daun Bawang (Loncang), Tomat Merah, Del Monte Saus Tomat, Emina Mozza Cheese Slice, Telur Dadar, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Sayur Asem, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: SuperIndo Rolade Ayam, ABC Saus Sambal , Del Monte Saus Tomat, Daun Bawang (Loncang), Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Telur Dadar, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). Välipalat/Muut: Pepaya, Stroberi. lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amaliarika220
|