|
semalem makan oseng mercon malah turun, heran saya😂
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 55,18g | Prot: 82,74g | Hh: 123,88g.
Aamiainen: Wortel, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Telur Rebus. Lounas: Kubis, Dada Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Apel, SuperIndo Beef Rolade, Bakso Daging Sapi, Kue Nastar, Kacang Panjang Hijau, Bakso Daging Sapi, Tempe. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|