Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2014
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2486 kcal
|
Rasva: 123,41g | Prot: 110,47g | Hh: 235,78g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Activia Cerealien, Ja! Milch 1,5% Fett, Vitalis Knuspermüsli. Lounas: Ananas, Salami, Räucherlachs, Aldi Nürnberger Rostbratwurst, Vollkornbrot. Päivällinen: Schokoladeneis, Kartoffelgratin, Entenbrust, Räucherlachs, Baguette, Butter, Garnelen, Lovilio Mini-Mozzarella, Tomaten. lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Ajaminen - 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|