Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3360 kcal
|
Rasva: 184,71g | Prot: 135,33g | Hh: 282,50g.
Aamiainen: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Vaihinger Orangensaft, Jean Luc Französischer Landkäse, Sol&Mar Chorizo Ibérico Extra, Bäckerei Lange Vollkornbrötchen, American Style Bacon, Heidelbeeren, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Kinder Riegel (21g), KitKat Chunky (40g), Sea Gold Marinierte Garnelen. Päivällinen: Ben & Jerry's Cookie Dough, Costa Pizza Lachs-Spinat. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, SodaStream Cola. lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|