Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2021
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 59,36g | Prot: 113,11g | Hh: 146,64g.
Aamiainen: Sports Factory Protein Riegel Stracciatella, Cocktailtomaten, Galiamelone, Abraham Serrano, Philadelphia Balance, Gekochtes Ei, Wasa Roggen Dünn. Lounas: Croutons, Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing, Rinderleber, Pommes Frites. Päivällinen: Milbona Kondensmilch 4% Fett , Purland Hähnchen Minutenschnitzel, Grillgemüse. Välipalat/Muut: Huober Schwäbische Knusperbrezel. lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|