Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2021
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 59,43g | Prot: 74,90g | Hh: 144,95g.
Aamiainen: Bogasari Tepung Terigu Kunci Biru, Ikan Asin, Tahu Bacem, Tempe Goreng. Lounas: Makaroni, Telur Dadar, Jambu Air. Päivällinen: Tahu Bacem, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kerupuk Beras. lisää...
|
|
3173 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|