Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2021
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1128 kcal
|
Rasva: 37,42g | Prot: 50,46g | Hh: 145,42g.
Aamiainen: Emina Mozza Cheese Slice, Roti Gandum, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Lounas: Telur Rebus, Kentang Rebus, Indomaret Kacang Bumbu, Kacang Panjang Hijau. Päivällinen: Indomaret Kacang Bumbu, Siomay. Välipalat/Muut: Jambu Air, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Kalbe Fitchips Honey BBQ. lisää...
|
|
1512 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|