Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2021
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 76,67g | Prot: 92,50g | Hh: 137,44g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Помидоры, Черкизово Колбаса Сырокопченая Бородинская , Вареное Яйцо. Lounas: Кабачки Тушеные, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Цветная Капуста с Яйцом. Välipalat/Muut: Черкизово Колбаса Сырокопченая Бородинская , Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Аютинский Хлеб Пирожок с Клубникой, Клубника. lisää...
|
|
2928 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|