Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5057 kcal
|
Rasva: 233,33g | Prot: 211,11g | Hh: 521,52g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Sadia Mortadela Defumada, Tirolez Queijo Prato, Itambé Leite em Pó Integral, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Café com Açúcar. Lounas: Queijo Provolone, Clamel Pé de Moça, Macarrão Cremoso com Queijo, Coca-Cola Coca-Cola. Päivällinen: Queijo Provolone, Sadia Copa Fatiada, Sadia Salaminho, Suspiro, Torta de Limão, H2OH! Limoneto, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Queijo Mozzarella, Carne Moída Refogada, Pão Francês, Hellmann's Maionese, Sanduíche de Presunto e Queijo, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Carne Moída Refogada, Pringles Batata Pringles. Välipalat/Muut: Nescafé Tradicional, Café com Açúcar, Café com Açúcar. lisää...
|
|
3697 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Dormir - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Google Fit - 4 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|