Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 68,15g | Prot: 106,23g | Hh: 160,07g.
Aamiainen: Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta, PF Jamón Pierna Acaramelado, Jamón de Pavo, Palta, Ideal Pan Pita Integral, Caqui. Lounas: Ceviche, Muslo de Pollo, Berenjenas con Queso y Salsa de Tomate, Aceite de Oliva, Queso de Cabra, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Verduras Salteadas, Salmón Cocinado. Välipalat/Muut: Colun Queso Light Probiótico, Tia Rosa Tortillas Mexicanas (25g), Frutillas, Antiuxixona Chocolate Negro 80% Cacao. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - makiniita
|