Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2021
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2633 kcal
|
Rasva: 102,76g | Prot: 64,31g | Hh: 225,65g.
Aamiainen: ültje Erdnuss Creme , K-Classic Bio Kokos Reis Drink, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, K-Bio Vollkorn-Haferflocken, Heidelbeeren, Erdbeeren, Schwarztee, Gekochtes Ei. Lounas: Merlot, Gouda, Gekochtes Ei, Weiße Champignons (Gebraten), Hähnchenbrustfilet, Plow. Päivällinen: Krombacher Pils (Flasche), Olivenöl, Tomaten, Devina Hirtenkäse, Rucola , Ofterdinger Herzhafter Kartoffelsalat mit Ei & Gurke, Schaschlik, Knoblauch, Mayonnaise, Tomaten, Buitoni Vollkorn Zwieback. Välipalat/Muut: REWE Mini Eclairs, Aldi American Style Cookies, Himbeeren, Schlagsahne, Milbona Quark 20%, Mascarpone, Milbona Hafermilch, Kaffee, Milbona Hafermilch, Kaffee, K-Classic Bio Kokos Reis Drink, Kaffee. lisää...
|
|
1544 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastik.k3
|