Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2021
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112,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1700 kcal
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Rasva: 38,41g | Prot: 243,37g | Hh: 83,91g.
Aamiainen: Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, WW Brotaufstrich Butter, Gut für Dich Gebratene Hähnchenbruststücke, Gepökelt, Gegart, Gutes Land Handkäse, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Möhren. Lounas: Gut für Dich Gebratene Hähnchenbruststücke, Gepökelt, Gegart, Gutes Land Handkäse, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, Kohlrabi, Gut & Günstig Hänchenbrustfilet. Päivällinen: Beste Ernte Sauerkirschen Erntefrisch Tiefgefroren, Hanfmehl, WellMix Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Flohsamenschalen Gemahlen, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Süßstoff Tabletten , Kaffee. lisää...
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3871 kcal
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Harjoitus:
Indoor Cycling - 45 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
Wow, wie machst du das!? 😳 Bei mir tut sich nichts! 😩
30 touko 21 jäseneltä: Gaenseliese
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Ich habe jetzt einfach mal den ETB um 100 Kcal nach unten korrigiert. Also …. 1. Korrektur. Ach 22 Kilo. Die nächste dann bitte auch erst nach 20 Kilo wieder 😅
30 touko 21 jäseneltä: Sebastian486
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Siehste, das meinte ich mit Etb anpassen ! 👍🏻😊💪🏻
30 touko 21 jäseneltä: veggielady!
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Ich stelle mir das aber für diejenigen sehr schwer vor, die so oder so schon am Minimum rum krauchen. Was soll da dann noch korrigiert werden ? In dem Fall wahrscheinlich die tägliche Bewegung zwangsläufig erhöhen 🤔
30 touko 21 jäseneltä: Sebastian486
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Ich hatte mit 97 Kilo 1700 Etb und am Ende noch 1300 bei 59 Kilo hat super geklappt! Mit Sport geht ja auch mehr Etb!
30 touko 21 jäseneltä: veggielady!
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Jetzt erhöhe ich meinen langsam wieder, teste gerade meine Grenze aus !😂
30 touko 21 jäseneltä: veggielady!
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Painohistoria - Sebastian486
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