Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2021
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 47,86g | Prot: 73,10g | Hh: 155,05g.
Aamiainen: Balsamico, Cocktailtomaten, Aldi Mozzarella, Aldi Kaffeeweißer , Kaufland Gouda Light , Honig, Weizenbrötchen. Lounas: Kaufland Milch 0,1% Fett, Inkospor Pro 80 Protein Shake Stracciatella. Päivällinen: Dr. Oetker Vanille Soße, Erdbeeren, Schokoladenpudding, Hawesta Lachsfilet Meerrettich Sauce, Henglein Kartoffelklöße , Gekochtes Sauerkraut. Välipalat/Muut: Eiskugel, Mandeln. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kentilly35
|