Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2021
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 62,73g | Prot: 81,53g | Hh: 99,60g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Мой Творог для Блинов, Блины на Воде. Lounas: Горбуша на Пару, Олейна Подсолнечное Масло , Майонез Мой, Помидоры, Свекла Вареная. Päivällinen: Майонез Мой, Рис Вареный, Треска Отварная. Välipalat/Muut: Айсберри Филевская Лакомка, Контек Заварные Колечки, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1771 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vipkolesnikov
|