Всем Здравствуйте меня зовут Зарина . мне 31 год , начала набирать вес в студенческие годы , но на тот момент меня все устраивало . Когда достиг вес 68 кг😳 при росте в 150 см это было уже слишком . И я решила начать худеть, начала самостоятельно , тренировки дома 6 раз в неделю , и питание , сама придумывала ( чем заработала себе хороший панкреатит ) но достигла результата. вес был 56 Кг чему была не имоверно рада . Держала его 5 лет , а потом что то случилось , переломный момент внутри . Я начала набирать и не успела оглянулся как весы показали 62,700🙈. Моя коллега по работе сказала , давай вместе худеть (а у нее с весом все нормально, на минуточку.) И мы начали этот путь в месте (Чем я ей очень благодарна) Мы обратились к специалисту НУТРИЦИОЛОГУ , который дал нам план питания. За время работы с ней, а это 16 недель я скинула 16,800 кг . Но на этом не закончила , продолжала придерживаться её рекомендации, добавила тренировки в зале , а это 3 тренировки в неделю , плюс массаж. Сейчас я нахожусь в комфортно для себя весе , это 45 КГ . Моя работа трансформации над собой продолжается. Всем мотивации и Человека который будет мативатором для Вас . Всех обняла, и искренне двумя руками поддерживаю в начинаниях. Удачи 🤗🤗🤗
|
45,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 62,88g | Prot: 31,03g | Hh: 210,99g.
Aamiainen: Банан, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Оливковое Масло, Зеленый Перец, Укроп, Шпинат, Помидоры Черри, Азбука Моря Салат из Морской Капусты Дальневосточный . Päivällinen: Эклер, Вино Каберне Совиньон, Овощи Гриль, Техникум Стейк Мясника. Välipalat/Muut: Банан, Банан, Зеленый Чай, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. lisää...
|
vakaa paino
|