Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2021
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 22,44g | Prot: 73,17g | Hh: 170,96g.
Aamiainen: Granatapfel, Danone Light & Free Kokosnuss , Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Pfirsiche, Quäse Protein, GutBio Finnkorn Toastbrötchen. Päivällinen: Honig, Öncü Granatapfelsirup, Zwiebeln, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Erlenhof Grüner Spargel, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Dr. Quendt Dinkelchen, Mangoeis, Rocher Rocher. lisää...
|
|
3370 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|