Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2021
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 72,74g | Prot: 90,33g | Hh: 157,12g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Аютинский Хлеб Пирожок с Клубникой, Клубника. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Перекресток Салат с Капустой и Огурцом , Жаркое из Свинины, Кабачки Тушеные. Päivällinen: Зеленый Лук, Приготовленная Морковь, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Курица. Välipalat/Muut: Domino’s Pizza Пицца Чикен Барбекю, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Черкизово Колбаса Сырокопченая Бородинская , Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни. lisää...
|
|
2808 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 31 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|