Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2021
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2590 kcal
|
Rasva: 85,59g | Prot: 288,04g | Hh: 167,98g.
Aamiainen: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, DM Bio Kinder Knusper Müsli, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Griechischer Salat, Grillmeister Innenfiletspiesse Vom Hähnchen Curry-Ananas, Chef Select Herzhafter Karottensalat, Lidl Fladenbrot, Landjunker Prime Burger. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Low Carb Schokokuchen, Käsekuchen Low Carb. lisää...
|
|
3162 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|