|
Det går upp o ned men nu fom idag kör ja en 20dagar challenge inget socker ingen alkohol och fasta minst 3dar o motion 3/vecka så fram till semestern , hoppas det går vägen
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 116,76g | Prot: 46,92g | Hh: 18,92g.
Aamiainen: Soma Nordic MCT Olja, Arla Svenskt Smör. Lounas: Renée Voltaire Näringsjäst, ICA Basic Frysta Hallon, Ägg, Arla Svenskt Smör, Garant Ekologisk Kokosghurt Naturell. Päivällinen: Pacific Norsk Laxfilé, Brysselkål (Fryst), Renée Voltaire Näringsjäst, Arla Svenskt Smör, Vanlig Majonnäs. Välipalat/Muut: Olivolja, ICA Avocado. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|