Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2021
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2166 kcal
|
Rasva: 54,81g | Prot: 202,70g | Hh: 213,80g.
Aamiainen: Hengstenberg Sandwich Gurken, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Knusperone Kernige Haferflocken, Banane, Big Zone Peanutbutter Creamy, Big Zone Battle Whey Milchreis Zimt, Healthy Co Protein, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, K-Classic Schweinebraten, K-Bio Maiswaffeln Mit Reis, Amaranth Und Leinsamen, Korn Mühle Laugen Mini Mix. Päivällinen: K-Classic Cremiges Quark-Dessert, Löwensenf Hot Chili, Wassermelone, Ei, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Sesamöl, All Seasons Blumenkohlreis. Välipalat/Muut: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin. lisää...
|
|
3362 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|