Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 30,27g | Prot: 116,12g | Hh: 110,73g.
Aamiainen: Broa de Milho, Matinal Queijo Fresco Magro, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Morangos, Condi Gelatina Light, Brócolos, Cebolas, Alface de Folha Verde, Carne de Coelho. Päivällinen: Continente Couve Portuguesa, Cebolas, Alface de Folha Verde, Bife de Peru Grelhado, Condi Gelatina Light. Välipalat/Muut: Pêssegos, Kiwi, Pêssegos, Kiwi. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pedro dias73
|