|
F: 22
H: 53, 7
M: 38, 6
1927
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1033 kcal
|
Rasva: 40,97g | Prot: 65,29g | Hh: 104,83g.
Aamiainen: Frischkäse Light, Gekochtes Ei, Fettarmer Naturjoghurt, Clementinen, Banane, Grünländer Leicht, Aldi Kochschinken, Milch (Fettfrei), Mehrkornbrot. Päivällinen: Landmanns Klossteig, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Gekochter Brokkoli (Frischware). Välipalat/Muut: Dolce Gusto Marrakesh Style Tea. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|