Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2021
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 74 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 58,45g | Prot: 146,29g | Hh: 53,26g.
Aamiainen: Древо Жизни Льняная Каша с Кэробом и Кунжутом, Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Lounas: 5 Морей Горбуша Натуральная , Помидоры, Подсолнечное Масло, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Päivällinen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Сметана 15%. Välipalat/Muut: Магнит Лимон, Перепелиное Яйцо, Лента Киви. lisää...
|
|
4875 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|