|
Sempat terlena di angka 71kg pas puasa, jadi santai dan terkejut di tgl ³¹Mei²¹ sudah jadi 74,8kg. Sekarang harus kembali ke pola makan sehat. Semangat untuk diriku sendiri..
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
793 kcal
|
Rasva: 14,97g | Prot: 14,20g | Hh: 153,43g.
Aamiainen: House Of Organix Black Chia Seeds, Kurma, Kurma, Kurma. Lounas: Singkong Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Bihun (Dimasak), Bihun (Dimasak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sayur Campuran. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|