Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2021
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 80,78g | Prot: 110,04g | Hh: 101,83g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Мёд, Творог 9%. Lounas: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная. Päivällinen: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Фисташки. lisää...
|
|
3544 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, уход за животными - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|