Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2021
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 43,42g | Prot: 61,79g | Hh: 198,48g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Erdbeeren, Birnen, Banane, Fol Epi Classic, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Knusperbrot Roggen. Päivällinen: Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Harzer Harzer Käse, Brunch Feurige Tomate, Edeka Bio Finnisch Toasties. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, Butterkuchen, Kaffee, Vilsa Natürliches Mineralwasser, Meßmer Rooibos Karamell, Teekanne Ingwertee. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|