Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2014
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 26,15g | Prot: 129,69g | Hh: 227,32g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Body Attack Power Protein 90. Lounas: Asia Spezialitäten Thai Curry, Weißes Mehl, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten), Meine Metzgerei Schweine Nieren. Päivällinen: Body Attack Casein Protein, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Barbecue-Soße, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Rote Paprika, Tomaten, Eisbergsalat, Chicoree, Lidl Minutensteaks. Välipalat/Muut: Milka Noisette, Orangensaft, Kaffee, Grüner Tee, Haribo Gummibärchen, Tangerinen (Mandarinen), Grapefruit (Pink und Rot), Braeburn Äpfeln. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|