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El peor error que puedes cometer una vez hayas bajado de peso, es dejar de estar pendiente de tu peso! Mínimo pesarse una vez cada 15 días o cada mes. Jamás pierdan de vista su peso. Jamás
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74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2819 kcal
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Rasva: 115,41g | Prot: 163,77g | Hh: 229,94g.
Aamiainen: Leche (Leche Entera), Alpina Queso Doble Crema , Colanta Queso Cuajada, Huevo Cocido, Aceite de Oliva, Zenú Mortadela Tradicional, Arepa de Choclo. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lentejas Cocidas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. Päivällinen: Mayonesa, Puré de Papa, Plátano Maduro, Pierna de Cerdo, Mayonesa, Pierna de Cerdo, Papa Cocida. Välipalat/Muut: Cerveza Normal, Galleta de Mantequilla o Azúcar. lisää...
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Painonpudotus 5,6 kg viikossa
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