Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2021
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 45,87g | Prot: 69,00g | Hh: 127,02g.
Aamiainen: Milsani Speisequark 20%, Du darfst Marmelade, Cappuccino, Wasa Ballaststoffe. Lounas: Rettich, Heidegrund Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Aerzener Sonnenblumenkernbrot, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Päivällinen: Krautsalat, Purland Hamburger Vom Rind, K-Classic Gemüsepfanne Rustikale Art. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Pudding Schoko, Activia Ohne Zuckerzusatz & Süßstoffe Ananas, Kokosnuss , Heidelbeeren. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - abarth mieze
|