|
Ленивые выходные, на улице дождь и грязь. Отложились в боках рыба или салат айсберг? Будем сгонять сегодня...
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 54,31g | Prot: 101,83g | Hh: 61,31g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Сыр Чеддер, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Голден Яблоко , Активия Йогурт без Добавления Сахара, Творог 9%. Päivällinen: Табрис Куриная Грудка на Гриле , Кабачок Гриль. Välipalat/Muut: Каждый День Таранка Сушеная. lisää...
|
|
3492 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|