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Dopo una settimana di palestra e impegno sul piano alimentare (concedendomi anche lo sgarro, sempre controllato), mi sento meglio. Forse è solo il pensiero che monitorando tutto mi sto rendendo conto che qualcosa l'ho sempre fatta, ora pancia e gambe stanno migliorando con la forma ... nel mentre cerco di sistemare i miei punti critici : le braccia (zappatrice di terra con i tricicci da obesotta) e il gluteo (che ora come ora è talmente basso e molle che arriva alla cavità poplitea).
Però sono carica a mille, ho segnato tutta la lista della spesa e appena è possibile vado a comprare tutto il necessario per continuare il percorso e magari arrivare al mio corpo di 3 anni fa 😍
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59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1366 kcal
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Rasva: 54,06g | Prot: 92,59g | Hh: 117,17g.
Aamiainen: Caffè Espresso, Primia Filone Rustico, Hero Marmellata Light Lamponi. Lounas: De Cecco Penne Rigate, Le Naturelle Albume d'uovo, Primia Fagioli Cannellini, Wüber Wüberone di Pollo. Päivällinen: Monteverde Bocconcini di Pollo , Bonduelle Le Coccole Spinaci, Fagiolini e Broccoli. Välipalat/Muut: Caffè Espresso. lisää...
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2110 kcal
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Harjoitus:
Työ - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 2,3 kg viikossa
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