Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2021
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2458 kcal
|
Rasva: 75,40g | Prot: 167,66g | Hh: 264,96g.
Aamiainen: Seitenbacher Mühlen Müsli 2, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Lounas: Uncle Ben's Djuvec Reis, Schweinenackensteak, Kopfsalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Päivällinen: Uncle Ben's Djuvec Reis, Netto Geflügelwiener, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream. Välipalat/Muut: Pfirsiche, Nektarinen, Banane, Quantum Leap Fitness Recovery pro , Birnen. lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|