|
Günaydın🙋♀️Günlerdir süren boya badana işini anca bitirebildim.Kalori saymadım,yediklerime dikkat edemedim ama kol kası yapmış olabilirim😂Kaldığım yerden devam.Hedefe 3 kg ile👍
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 77,65g | Prot: 56,35g | Hh: 119,27g.
Aamiainen: Mevsim Salata, Ceviz, Beyaz Peynir, Muz, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Zeytinyağlı Barbunya, Kırmızı Mercimek Çorbası, Etli ve Pirinçli Sarma, Ev Yapımı Yoğurt. Välipalat/Muut: İçim Kefir, Muz, Çilek, Tuzlu Kurabiye. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|