Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2021
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1085 kcal
|
Rasva: 32,64g | Prot: 77,23g | Hh: 118,22g.
Aamiainen: LOCCO Caramel Syrup, Cannella, Adez Latte di Mandorla, Caffè, Ricotta di Bufala, Daily Bread Pane 4 Cereali. Lounas: Rucola , Cipolle, Succo di Limone, Rima Panfocaccia Light, NOA Hummus di Ceci, Gran Mare Bastoncini di Surimi , Pomodori, Sedano. Päivällinen: Fish & Fine Pesce Spada Affumicato , Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Pomodorini, Succo di Limone, Wasa Rosemary & Seasalt. Välipalat/Muut: Lietta Caramella Propoli, Zymil Yogurt alla Greca 0% Fragola, Activia Zero Prugna. lisää...
|
|
1712 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|