Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2011
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 42,37g | Prot: 154,95g | Hh: 130,06g.
Aamiainen: banana, 2% cottage cheese. Lounas: chobani plain yogurt, bumble bee tuna, rigatoni. Päivällinen: sesame crispbread, boar's head oven gold roast turkey, chicken breast with low sodium seasoning, 2% cottage cheese. Välipalat/Muut: Almonds, long trail ale, hellman's light mayo, boiled egg white, boiled egg. lisää...
|
|
3071 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hey Chakalina
|