Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2021
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 59,36g | Prot: 74,38g | Hh: 78,18g.
Aamiainen: Belo Dom Queijo Minas Frescal, 3 Corações Cappuccino Diet, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Vigor Requeijão Cremoso Light. Lounas: Limão, Cenouras, Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Orégano, Omelete ou Ovos Mexidos, Rúcula, Tomates, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Gema de Ovo Cozida, Cebolas, Tomates, Rúcula, Pepino (Descascado), Clara de Ovo Cozida, Alface, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Belo Dom Queijo Minas Frescal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: Extrato de Baunilha, Yoki Milho de Pipoca Premium, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Garoto Chocolate Meio Amargo, Matte Leão Chá de Erva Doce, Dr. Oetker Chá Verde Gengibre Abacaxi Hortelã. lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melpomene1
|