Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2014
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 53,74g | Prot: 98,58g | Hh: 172,45g.
Aamiainen: Lindt Шоколад с Миндалем, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Algood Паста Арахисовая, Капучино, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Ашан Йогурт с Массовой Долей Жира 0%, Дижонская Горчица, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Фрикадельки. Päivällinen: Карамель, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Вкуснотеево Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Сыр Дипломат, Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Мандарины. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|