Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 26,97g | Prot: 122,46g | Hh: 233,83g.
Aamiainen: Украинский Сыр Кисломолочный 0%, Геркулес Пластівці Вівсяні "Екстра", Мёд, Арахис. Lounas: Куриное Филе на Гриле, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яблоко Айдаред, Одеська Паляниця Піта. Päivällinen: Lay's Чипсы с Паприкой, Сильпо Плотва Вяленная, Kronenbourg Blanc. Välipalat/Muut: Апельсин, Hell Energy Drink. lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|