Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2021
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 43,77g | Prot: 56,26g | Hh: 172,53g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Кофе, Орехи Кешью, Каждый День Изюм без Косточек, Каждый День Чернослив Сушеный, Булгур (Вареный). Lounas: Молодой Шпинат, BeFit Индейка Тушеная с Грибами и Спагетти. Päivällinen: Домик в деревне Сливки 10%, Простоквашино Творог 5%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Каждый День Чернослив Сушеный, Мистраль Булгур Отварной. Välipalat/Muut: Реал Хлебцы Злаковые, Пастилушка Пастила без Сахара . lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|