Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2021
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 50,55g | Prot: 80,98g | Hh: 171,05g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Cremoso Light, Mamão Papaia, Bauducco Torrada Integral, Bauducco Torrada Levemente Salgada (3). Lounas: Italac Leite Condensado , Kiwi, Morangos, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Predilecta Goiabada, Legumes Cozidos, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Wickbold Pão Integral Iogurte e Cenoura, Sadia Presunto Cozido Magro, Café com Leite e Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g). lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|