Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2021
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 55,68g | Prot: 89,72g | Hh: 165,51g.
Aamiainen: Herbalife Nutritional Shake Mix, Pisang, Salad Dressing Rendah Kalori, Tomat Merah, Telur Rebus, Selada Daun Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), ABC Saus Sambal . Lounas: Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Buncis, Uleg Sambal Pedas, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng, Ceker, Nasi Putih. Päivällinen: Ceker, Ikan Tongkol, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - frita.meilina
|