Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2021
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 20,47g | Prot: 103,38g | Hh: 121,79g.
Aamiainen: LOCCO Caramel Syrup, Fragole, Foodspring Whey Protein , Banana, Molino Rossetto Farina d'avena, Esselunga Yogurt Magro, Cannella, Adez Latte di Mandorla, Caffè. Lounas: Rucola , Fish & Fine Tonno Affumicato, Rima Panfocaccia Light, Succo di Limone, Funghi. Päivällinen: Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Esselunga Equilibrio Pane Morbido Proteico, Succo di Limone, Pomodorini, Ricotta di Bufala. Välipalat/Muut: Pomodorini, Wasa Integrale, Zymil Yogurt alla Greca 0% Fragola , Galbani Formaggio Fresco Zero. lisää...
|
|
1642 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|