Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2021
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2474 kcal
|
Rasva: 103,24g | Prot: 206,19g | Hh: 170,54g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Meine Mahlzeit Cevapcici, Culinea Hamburger Scheiben. Päivällinen: IronMaxx Protein Bar Erdnuss , ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Välipalat/Muut: Elstar, McEnnedy Beef Jerky Hot & Spicy, Heinz Beanz. lisää...
|
|
3149 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|