|
Ушло за вчера 300 гр , я разачарована , это при том что я вчера пошла на джампинг , час трени , мокрая как курица была , после в бассеке 500 метров пропала , и не ужинала .
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 54,53g | Prot: 68,38g | Hh: 122,08g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Куриные Сосиски, Колос Хлеб Бездрожжевой с Тыквенными Семечками. Lounas: Помидоры, Магнит Венигрет Овощной . Päivällinen: Кофе (из Молотых Зерен), Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Помидоры. Välipalat/Muut: Черешня, Клубника, Нектарин. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
тело непременно нужно кормить, когда вы голодны, когда нагружаете себя такими нагрузками. от стресса ему страшно и главный рефлекс - спастись и не отдавать. не ждите быстрых результатов, заботьтесь о себе, взвешивайтесь раз в неделю.
01 kesä 21 jäseneltä: marysol_psy
|
01 kesä 21 jäseneltä: Dstavnichuk
|
Не загоняйтесь.
1. Вес лучше контролировать в рамках недели. Банально - выпили больше воды, не сходили в туалет...
2. Физическая активность сильно переоценена. Главное - питание, а точнее дефицит.
01 kesä 21 jäseneltä: LolaTo7
|
Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 9827520896 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
01 kesä 21 jäseneltä: jxxjn"m
|
Спасибо большое за коменты , буду кушать. Вчера без ужина так само вышло , не то что я специально не ела. Но мне и не хотелось
01 kesä 21 jäseneltä: jakosia
|
отсутствие результата, тоже результат! Обычно через день-два после тренировки жирочек уходит. А 2кг. за неделю разве не прекрасно?
01 kesä 21 jäseneltä: Людовиг14
|
Людовиг 14 спасибо за поддержку 😘
01 kesä 21 jäseneltä: jakosia
|
В мягкой форме если сказать - не нужно задрачивать свой мозг частыми взвешиваниями. Раз в неделю достаточно для отслеживания динамики.
01 kesä 21 jäseneltä: Yevhenii Oliinyk
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|