Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2021
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2060 kcal
|
Rasva: 43,88g | Prot: 212,17g | Hh: 185,90g.
Aamiainen: Big Zone Battle Whey Milchreis Zimt, Schwarzwaldmilch Protein Milch, Golden Sun Chia Samen, Knusperone Kernige Haferflocken, Kellogg's Choco Krispies . Päivällinen: Ehrmann High Protein Pudding Columbian Coffee, REWE Wassermelone , Pellkartoffeln, Milram Frischer Zaziki, Rapunzel Milde Curry Sauce, K-Classic Gewürzgurken, Develey Mittelscharfer Senf, Baby-Spinat, Salatgurke, Edeka Tatar. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
|
3657 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|