Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2021
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1007 kcal
|
Rasva: 27,56g | Prot: 63,77g | Hh: 130,20g.
Aamiainen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo, Natural da Vaca Queijo Coalho. Lounas: La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Laranjas, Beterraba Cozida, Batata Doce Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Bom Leite Coalhada Integral Adoçada, Uvas. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorrany1993
|