|
mulai diet tanggal 25 mei 2021
target 50kg.. PR yang harus dikerjakan 23kg
semangat!!!
pasti bisa!!!
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 52,55g | Prot: 97,17g | Hh: 166,61g.
Aamiainen: Greenfields Strawberry Yogurt, Buah Naga, Pisang, Jeruk Nipis. Lounas: Kering Tempe, Pepes Ikan Mas, Selada, Nasi Merah. Päivällinen: Buah Naga, Pir Asia. Välipalat/Muut: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Fitbar Fitbar Fruits Delight. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - resasilviaguruh
|