|
Здравствуйте 👋, моя история борьбы с лишним весом началась с января 2021 года. Я как-то обнаружила у себя аж лишних 12 кг. В январе вес был 61 кг, при моем росте 150. Меня легче перепрыгнуть,чем обойти теперь😂😂😂. Так постепенно пришла к весу в 58 кг и пошла учиться на Нутрициолога. Не может же быть человек занимающийся правильным питанием Толстым. Как сказал мне сын. Теперь применяя постепенно полученную информацию, проверяю её на себе. Надеюсь у меня все получится💪
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 46,83g | Prot: 83,33g | Hh: 110,15g.
Aamiainen: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Оливковое Масло. Päivällinen: Уксус, Льняное Масло, Белая Дача Салатный Микс, Помидоры, Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Арахис, Голден Яблоко , Творог 5%. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|