Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2021
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 72,51g | Prot: 82,92g | Hh: 130,06g.
Aamiainen: Зеленый Лук, Метро Бальзамический Соус, Шпинат, Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Премия Камамбер, Яйцо, Клубника, Ашан Творожная Запеканка. Lounas: Огурец (с Кожурой), Соус Болоньезе, La Pasta Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Клубника, Ашан Творожная Запеканка, Онур Айран Турецкий, Водный Мир Крабовые Палочки, АВК Королевский Шарм , Премия Камамбер, Торчин Крепкая Горчица, Casademont Хамон Серрано, Кабачок, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Спаржа. Välipalat/Muut: Сахар, Ферма Молоко 3,2%. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - I'm enot you are not
|